大龙曾是拳台上的猛将，退役后却在红星俱乐部浑噩度日，靠喝酒麻痹自己。他私下收了少年壮壮当学员，却因被投诉丢了饭碗。起初大龙满腹怨气，可当他了解到壮壮独自照料生病母亲、一心要练拳改变命运的艰难身世后，内心被深深触动。为了帮助壮壮参加少年拳王大赛，大龙开始认真执教，把自己尘封多年的拳击技巧倾囊相授。然而赛事主办方并不认可壮壮的参赛资格，甚至暗中使绊。大龙一边要应对生活的窘迫，一边要守护壮壮的梦想。训练场上，两个曾被生活击倒的人互相支撑。壮壮从胆怯变得坚韧，大龙也在陪伴中戒掉颓废，重燃对拳击的热爱。最终，壮壮站上擂台，用一次次挥拳证明了自己。而大龙也明白，真正的胜利从来不只是金牌，而是敢于直面过往、为在乎的人拼尽全力的勇气。