髙野干夫在一家网络公司工作，为人纤细敏感，习惯每天按日期搭配便当与领带。妻子小晴是位不卖座的漫画家，夫妻俩住在东京的小公寓里，生活平静而规律。然而，巨大的工作压力让干夫逐渐出现失眠、食欲减退、浑身酸痛等症状，最终被确诊为抑郁症。病情让干夫无法继续工作，小晴则鼓励他辞职休养。失去经济来源后，两人靠积蓄和小晴投稿的微薄收入维持生计。干夫在家时常陷入自我否定，甚至在地铁上崩溃大哭；小晴则用笨拙却坚定的方式陪伴他，陪他泡澡、晒太阳、养一只宠物蜥蜴，并告诉他“不必努力，活下来就好”。随着时间推移，干夫的病情反复发作，两人在争吵与理解中摸索相处之道。小晴将自己的漫画投稿到杂志社，记录与抑郁症丈夫的点滴日常，意外获得关注。干夫也在妻子的陪伴下学会与疾病共存，逐渐接受不完美的自己。影片改编自真实经历，用温暖细腻的笔触呈现抑郁症患者与家人的挣扎、成长，以及平凡生活里那些微小而珍贵的爱。