丹尼斯是个一事无成的胖男人，五年前在婚礼上临阵脱逃，丢下怀孕的未婚妻比莉。如今比莉已带着儿子杰克与成功自信的惠特订了婚，丹尼斯这才意识到自己从未放下这段感情。为了挽回比莉和儿子的心，丹尼斯在好友戈登的怂恿下，决定报名参加即将举行的马拉松比赛。他完全不懂训练，穿着奇怪的装备，用各种荒诞可笑的方式锻炼，闹出不少乌龙。与此同时，惠特的完美形象让他倍感压力，但丹尼斯依然用笨拙的行动证明自己的决心。比赛当天，他一路跌跌撞撞，饱受身体极限和内心恐惧的折磨。途中看到儿子杰克为他呐喊助威，丹尼斯咬紧牙关坚持到底。尽管惠特轻松跑完了全程，丹尼斯却因伤倒在终点前。不过，杰克冲到父亲身边，比莉也被他的勇气打动，最终一家三口重新拥抱在一起。丹尼斯虽然没赢得比赛，却找回了最珍贵的爱。