乔登是个生活规律的会计师，却因床上功夫太差被女友甩掉，自尊心受到暴击。他借酒浇愁，却在醉意中决定痛改前非，踏上一条充满尴尬的“修炼”之路。他求助于各种不靠谱的书籍、视频和“大师”，甚至尝试离奇的偏方与器械，每一次努力都闹出笑话，让自己陷入更加难堪的境地。在好友的怂恿下，乔登鼓起勇气参加两性交流沙龙，却阴差阳错遇上更混乱的场面；他试图用付费服务“实战演练”，结果对方被他的笨拙逗得前仰后合。一次次失败让他怀疑自己，但也让他遇见了一位特别的女性——她并不在意技巧，而是看中了他的真诚与幽默。这部喜剧用夸张的手法调侃了现代人对性的焦虑，却在荒诞中包裹着温暖的成长内核。乔登最终意识到，一段关系能否维系，从来不是取决于床上的表现，而是彼此的理解、沟通与真心。当他放下执念，那个曾让他自卑的“缺陷”，反而成了他找回自信的起点。